Descripción
Suplemento de creatina monohidratada pura en polvo, sin agregados, diseñado para mejorar el rendimiento deportivo, la fuerza y la potencia muscular durante ejercicios de alta intensidad. La creatina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo y en alimentos como la carne y el pescado. La suplementación con creatina ayuda a aumentar las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que proporciona energía rápida durante actividades cortas e intensas, como levantamiento de pesas, sprints, etc.
Recomendaciones de Uso:
- Dosis: Se recomienda consumir 5 gramos (1 medida) al día.
- Momento de Consumo: Se puede consumir antes o después del entrenamiento. Algunos prefieren dividir la dosis a lo largo del día.
- Mezcla: Mezclar con agua o tu bebida favorita.
- Fase de Carga (Opcional): Algunos atletas realizan una fase de carga tomando 20 gramos al día (divididos en 4 tomas de 5 gramos) durante 5-7 días, seguida de una fase de mantenimiento con 5 gramos diarios. Consulta con un profesional de la salud antes de realizar una fase de carga.
